O
problema intestinal mais comum, especialmente entre adultos, é a chamada
Síndrome do Intestino Irritável - também chamada cólon irritável. A doença
caracteriza-se de uma desordem intestinal caracterizada pelo desconforto
abdominal recorrente e por uma função intestinal anormal. O desconforto
frequentemente se inicia após a alimentação e desaparece após uma evacuação
intestinal. Os sintomas podem incluir cólicas, constipação, diarreia e uma
sensação de esvaziamento incompleto.
O problema é que, embora, muitas vezes, tentemos conviver com esses problemas
como se eles fizessem parte da vida, o bom funcionamento do intestino é
fundamental para a saúde, pois é no intestino que assimilamos os nutrientes
necessários à manutenção das funções vitais do organismo, e também por onde
eliminamos as toxinas.
Veja como garantir o bom funcionamento de seu intestino:
Consuma sempre muitas fibras, que estão presentes nas verduras, saladas,
cereais e frutas, e que facilitam a digestão.
Vá ao
banheiro sempre que tiver vontade, para não manter toxinas circulando pelo
corpo, e para não forçar a musculatura da região.
Beba
muita água, para facilitar a digestão e a liberação de toxinas.
Alimente-se
em horários regulares, mas nunca exagere na quantidade de comida.
Consulte
um médico sempre que perceber alguma desordem no funcionamento de seu
intestino.
Fonte: Saúde
Plena
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